憂鬱な月曜日…やる事多くて残業…練習ギリギリだったけど〜ᕦ(ò_óˇ)ᕤ [仕事&水泳]
21時半過ぎにブログ更新して…ゆっくり
残りの飲みながら〜
23時過ぎには…ロフトへ移動して明日の為に〜
夜中に何度かトイレに行きたいのを我慢してたけど
とうとう我慢出来ず…1階に降りてトイレ行くと…4時半で
戻って…二度寝〜
5時半
…起きるのが辛かったけど…頑張って…起きてすぐ
1階に降りて…朝食とお弁当温めている間に〜着替えてから
いつもの朝定食〜
食べて〜洗い物して…歯磨きして～
6時には駅へ〜
ホームで皆に朝の挨拶～
今朝も西武線は1駅座って〜国分寺…中央線に乗換る為
小走りでホームへ〜
国分寺で座れたから…そのまま新宿迄うとうと〜
のつもりが…全然寝れず…
やっと少しだけうとうとしたら…もう中野で…すぐ新宿に
着いちゃったよぉ…
山手線乗換〜今日は席取り合戦で勝利して…また目黒迄
少しだけうとうと〜
もう少し寝てたかったけど…諦めて降りて……会社へ…
途中でマリア様にお祈り～
ロビーでいつもの目覚めの～
1口飲んでから…8時25分まで～
身支度して…事務所ヘ〜
今日も制服着替えて〜自分の仕事確認し〜いつも通り少し
早いけど…1人で鶏籠掃除開始〜
9時から皆で掃除始め〜9時10分には部署朝礼…
今日は給与チェックだから…スタート前にA社の勤怠を
メールチェックして〜業務フローを
作成再開したら…すぐ
給与チェック開始〜
仕方ないから…中断して給与チェックスタート〜
自分が担当したチェック終えて…TLへ確認依頼してから
13時40分には…一旦中断して昼休憩ヘ〜
休憩後…外気浴で3階の踊り場へ〜
戻って〜給湯室でお弁当箱洗って…化粧室で歯磨きして
午後の業務再開〜
今日は55分休憩してから戻って…給与チェック後の書類を
整理してから…ホワイトボードのポッチ外しと終了者の
プレート外しをスタート…
終わったら…17時40分だと思い込み…慌てて封入当番で
大急ぎで封入確認し…出しに行こうとしたら…まだ17時で
皆にまだ後1時間って言われて気づいた…
色々やろうと思った事が終わらず…焦ってたから…時計の
短針の位置を見間違ってた…
まだ1時間あるから…頑張って業務フローを仕上げようと
黙々とExcelと格闘してたら…あっという間に18時になり
一旦…部署終礼…
私も帰りたかったけど…業務フローが今一物足りず…再度
修正して…フロー追加してたら…18時40分過ぎてる…
急いで片付けして〜退勤…
制服着替えて〜自部署と他部署へも挨拶して会社を出て
小走りで…目黒駅へ〜
山手線は恵比寿から座れたし…新宿迄ブログの下書き〜
総武線乗換…今日も三鷹行だったけど…新宿から座れて
早く寝る為にブログ下書きの続き〜
中野には19時17分に到着したから…レッスンの開始時間
ギリギリだから…小雨がパラつき始めたの中を小走りで
TACへ〜
検温〜GateIn〜
着替えてから…19時25分過ぎにはプールイン〜
開始時間迄…今日は時間無いから…肩甲骨と股関節と手首
足首だけのストレッチ〜
30分からレッスンスタート〜
今日もアドバンス下のクラスに参加〜
w-up
50ｍ×6本1’30CircleCho(Fr/Fly/Fr/Ba/Br/半IM)
25m×4本×2Set IMOdr’50Circle
KickDrill(Ba)1’00Circle
25m×4本 気をつけKick
25m×2本 両手を交互に水状で交互に動かしKick
25m×2本 片手天井に上げ片手Pull&Kick
Swim
50m×5本 行きBa/帰りCho(Ba)1’30Circle
Easy50m×1本
メインSwim1’20Circle
50m×9本Cho(Fly/Ba/Br/Fr/Fly-Fr/Ba-Fr/Br-Fr/Fr/半IM)
ホントはIMOdr2Setのつもりだったけど…キツくて2Set目
IM-Frにしちゃって…
でも…少しずつ以前に地下づいているし〜
1歩1歩頑張ろう…
Down
50m×2本 FlyDrill/BaDPS/BrDrill/FrリカバリーSwim
今日の練習強度はまぁまぁキツかった…
練習後アクアプールを見たら…人がいないから…コーチに
了解貰ってDive〜
Fly12.5m×3本
Fr12.5m×3本
Br12.5m×2本
20時45分だし…切り上げて…温泉ジャグジーへ〜
50分迄浸かってから…更衣室ヘ〜
シャワーヘ移動して…手早く洗髪と身体洗って…洗顔して
パウダールームヘ移動〜
基礎化粧〜
マツエクと髪の毛を乾かして〜
保湿クリーム塗布して…着替えて…GateOut〜
今日は21時27分にTACを出て…雨は止んでたし…中野駅迄
速歩きで〜
今日は23分発の快速が10分遅れで…中野から座れたから
国分寺迄…ブログの下書きの続き〜
国分寺には22時到着だったから…11分発の西武線乗換て
一橋学園ヘ〜
駅から…真っ直ぐ帰宅〜
22時25分過ぎに帰宅して…まず着替えて〜明日のお弁当と
朝食作って〜洗濯回して〜明日の準備をして…お疲れ様〜
そして晩ごはん〜
体重は練習行けてるし…なんとか59kg台キープ〜
食べて…洗い物して〜洗濯物干して…ブログと家計簿更新を
終わらせたら…早く寝なくっちゃ…
まだ寝れないけど…今夜はこの辺で〜