昨日の乳腺外来受診結果は経過観察だったし…更に仕事と練習〜ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

今夜も0時前ぎりぎりに…ブログ更新して…ゆっくり

洗濯を干してから…残りの飲みながら〜

大谷選手メジャーのオールスターでも二刀流〜

本当に凄いね〜

乳腺外来受診結果は思いもよらず…悪くなくて一応

経過観察だったし…ダーリンとお祝いしてからの練習も

なんとか若干酒気帯びだったけど…徐々に以前よりも

感触良くなってるし〜この調子で練習をコンスタントに

積んで行ければ…もしかしたらベスト出せるかも〜

今年は大会に出るつもりは無いから…来年こそ絶対に

2個メと2バタエントリーして結果出したい〜

0時半過ぎには…ロフトへ移動して明日の為に〜

またまた夜中にトイレに起きちゃって…寝いよぉ…

5時半…今週は連日の寝不足で起きるのが辛すぎるし

もう少し寝たかったけど…なんとか我慢して…頑張って

起きてすぐ1階に降りて〜朝食とお弁当温めている間に

着替えて…いつもの朝定食〜

食べて〜洗い物して…歯磨きして～

6時には駅へ〜

ホームで皆に朝の挨拶～

今朝も西武線は1駅座って〜国分寺…中央線に乗換る為に

小走りでホームへ〜

国分寺で座れず…武蔵小金井始発に乗換て〜新宿迄〜

昨日寝過ごしたせいか…なかなか寝れず…寝れそうって

思ったら…新宿だった…

新宿で〜降りてから山手線乗換て…座れたし…今度こそ

目黒迄うとうとって…でもやはり目黒に着く頃やっと〜

これから本格的に寝れそうだったから…本当はこのまま

寝てたかったけど…諦めて降りて…会社へ…

途中でマリア様に乳腺経過観察のお礼のお祈り～

ロビーでいつもの目覚めの～

1口飲んでから…8時25分まで～

身支度して…事務所ヘ〜

今日も制服着替えて〜自分の仕事確認し〜いつも通り

少し早いけど…1人で鶏籠掃除開始〜

9時から皆で掃除始め〜9時10分には部署朝礼…

今日は自分の担当と契約書作成と確認〜

その前に給与やり直しが…

営業の届け漏れだったから…2件とも対応して…KCヘ追加の

振込依頼して〜

作成と半分確認終わらせ…14時前には…一旦昼休憩ヘ〜

休憩後…外気浴で3階の踊り場へ〜

戻って〜給湯室でお弁当箱洗って…化粧室で歯磨きして

午後の業務再開〜

今日は50分は休憩してから戻って…契約書確認再開…

契約書確認終わらせて…調整金や他の業務やりながら

自己マニュアル作成も着々と進めて…18時になって

一旦…部署終礼…

私も18時半には片付けして〜退勤…

制服着替えて〜自部署と他部署へも挨拶して会社を出て

今日は速歩きで…目黒駅へ〜

途中でマリア様に今日の感謝の〜

山手線目黒から座れたし…新宿迄ブログの下書き〜

総武線乗換…今日も三鷹行だったけど…新宿から座れたし

早く寝る為にブログ下書きの続き〜

中野には19時15分に到着したから…速歩きでTACへ〜

検温〜GateIn〜

着替えてから…19時25分過ぎにはプールイン〜

開始時間迄…今日も肩甲骨と股関節と手首足首…昨日より

短めで…ストレッチ〜

30分からレッスンスタート〜

今日もアドバンス下のクラスに参加〜

w-up

50ｍ×5本1’30CircleCho(Fr/Fly-Fr/Ba-Fr/Br-Fr/Fr-Fr)

25m×2本×4Set 片手Swim IMOdr’50Circle

反対の手はCho(Fly:前/Ba:下/Br:前/Fr:下)

KickDrill

25m×8本G-Kick Fr55Circle

FlyDrill

25m×4本 1’10Circle Scuプルブイ無し

25m×4本 1’10Circle Fr片手Scu(R/LをAlt)

反対の手は腰裏/余裕あればH-up(Kick有り)

1回目右手は途中からH-up出来たけど…左手は…

2本目は右手最初からH-up〜左手もなんとか…H-up〜

Swim

50m×6本Fr 1’20CircleでScuの水の重さ意識してSwim

25m×4本Fr ’50Circle 1かき目をしっかりPull&Push

Down

50m×1本 FrリカバリーSwim/BaW-Arm〜Swim

今日の練習強度は昨日より…キツかった…

練習後アクアプールに人がいなかったけど…凄く眠くて

今日はDive諦めて…切り上げて…温泉ジャグジーへ〜

45分迄浸かってから…更衣室ヘ〜

シャワーヘ移動して…手早く洗髪と身体洗って…洗顔して

パウダールームヘ移動〜

基礎化粧〜

マツエクと髪の毛を乾かして〜

保湿クリーム塗布して…着替えて…GateOut〜

今日は21時14分にTACを出て…中野駅迄速歩きで〜

今日は29分発の通勤快速で国分寺ヘ〜国分寺迄座れず

睡眠不足と連日の練習で身ぐったり…

国分寺には21時47分到着だったから…50分発の西武線に

乗換て一橋学園ヘ〜

駅から…真っ直ぐ帰宅〜

22時過ぎに帰宅して…まず着替えて〜明日のお弁当と

朝食作って〜洗濯回し〜明日の準備して…お疲れ様〜

そして晩ごはん〜

食べて…洗い物して〜洗濯物干して…ブログと家計簿更新を

終わらせたら…早く寝なくっちゃ…

まだ寝れないけど…今夜はこの辺で〜